
40
Mini tortitas con yogurt y chocolate
5
(43)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes. Para las tortitas: 🥞1 huevo. 🥞1 yogurt natural (también puedes poner leche y la cantidad varía según la consistencia que desees). 🥞medio plátano o uno entero. 🥞copos de avena (aprox 100 g, pero puede variar según tu preferencia y la consistencia que desees) Opcional: a mi me gusta ponerle un poco de levadura para que crezcan y una pizca de canela en polvo. Para la parte de encima: 💕yogurt natural 💕frutos rojos congelados 💕medio plátano 💕chocolate de tu preferencia
2
Para hacer las tortitas pondremos en un recipiente todos los ingredientes de estas y los batimos hasta conseguir la consistencia deseada. Para tener la textura que queramos, las medidas de avena pueden variar (si se quiere más espeso) o las de yogurt/leche (si se quiere más líquido)
3
Cuando tengamos preparada la mezcla, engrasaremos un poco la sartén con AOVE o mantequilla para evitar que la tortitas se peguen y a continuación, a fuego no muy alto, iremos poniendo la mezcla en el sartén del tamaño que deseemos nuestras tortitas (recuerda voltearlas cuando empiecen a aparecer burbujas en la mezcla). También puedes engrasar la sartén entre tortita y tortita.
4
Una vez tengamos lista las tortitas, realizaremos la mezcla decorativa. En la batidora ponemos el otro yogur y lo batimos con los frutos rojos que previamente debemos dejar descongelar un poco. Obteniendo así un delicioso yogur (también puedes endulzarlo un poco al batir con un trocito de plátano o una cucharadita de pasta de dátil). Por otra parte, derretimos nuestro chocolate y partimos en rodajas el medio plátano.
5
Ponemos las tortitas en un plato y ponemos sobre ellas la mezcla de yogur que hemos hecho. Luego colocamos el plátano y, finalmente, el chocolate derretido.
6
A disfrutar de la vida realfooder!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Canela en polvo
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Canela en polvo
10 gramos
1
Ingredientes. Para las tortitas: 🥞1 huevo. 🥞1 yogurt natural (también puedes poner leche y la cantidad varía según la consistencia que desees). 🥞medio plátano o uno entero. 🥞copos de avena (aprox 100 g, pero puede variar según tu preferencia y la consistencia que desees) Opcional: a mi me gusta ponerle un poco de levadura para que crezcan y una pizca de canela en polvo. Para la parte de encima: 💕yogurt natural 💕frutos rojos congelados 💕medio plátano 💕chocolate de tu preferencia
2
Para hacer las tortitas pondremos en un recipiente todos los ingredientes de estas y los batimos hasta conseguir la consistencia deseada. Para tener la textura que queramos, las medidas de avena pueden variar (si se quiere más espeso) o las de yogurt/leche (si se quiere más líquido)
3
Cuando tengamos preparada la mezcla, engrasaremos un poco la sartén con AOVE o mantequilla para evitar que la tortitas se peguen y a continuación, a fuego no muy alto, iremos poniendo la mezcla en el sartén del tamaño que deseemos nuestras tortitas (recuerda voltearlas cuando empiecen a aparecer burbujas en la mezcla). También puedes engrasar la sartén entre tortita y tortita.
4
Una vez tengamos lista las tortitas, realizaremos la mezcla decorativa. En la batidora ponemos el otro yogur y lo batimos con los frutos rojos que previamente debemos dejar descongelar un poco. Obteniendo así un delicioso yogur (también puedes endulzarlo un poco al batir con un trocito de plátano o una cucharadita de pasta de dátil). Por otra parte, derretimos nuestro chocolate y partimos en rodajas el medio plátano.
5
Ponemos las tortitas en un plato y ponemos sobre ellas la mezcla de yogur que hemos hecho. Luego colocamos el plátano y, finalmente, el chocolate derretido.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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