

80
Timbal de patata, revuelto de coliflor e higos
5
(82)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervimos la patata y la coliflor. Mientras cortamos la cebolla en juliana y la vamos cocinando en una sartén con AOVE.
2
Cuando la cebolla esté hecha añadimos los champiñones. Después la coliflor separada en ramilletes pequeños.
3
Separamos una yema de los huevos y la reservamos. Batimos el resto añadiendo la levadura nutricional, cebolla en polvo, pimienta y sal. Lavamos y cortamos dos de los higos en trocitos pequeños. Agregamos a la sartén los higos y el huevo moviendo bien todo para hacer un revuelto no muy cuajado. Apagamos el fuego y reservamos.
4
Con la patata ya hervida y atemperado, la pelamos y la hacemos puré, agregando un poco de AOVE, pimienta, sal y la yema restante de los huevos.
5
Montamos el timbal con la ayuda de un molde circular. Ponemos el puré como base, encima el revuelto de cebolla, coliflor, champiñones e higos. Coronamos con un higo cortado a tiras y las pipas de calabaza.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
150 gramos

Patata
150 gramos

Higo
105 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
75 gramos

Champiñón
75 gramos

Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
150 gramos

Patata
150 gramos

Higo
105 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
75 gramos

Champiñón
75 gramos

Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervimos la patata y la coliflor. Mientras cortamos la cebolla en juliana y la vamos cocinando en una sartén con AOVE.
2
Cuando la cebolla esté hecha añadimos los champiñones. Después la coliflor separada en ramilletes pequeños.
3
Separamos una yema de los huevos y la reservamos. Batimos el resto añadiendo la levadura nutricional, cebolla en polvo, pimienta y sal. Lavamos y cortamos dos de los higos en trocitos pequeños. Agregamos a la sartén los higos y el huevo moviendo bien todo para hacer un revuelto no muy cuajado. Apagamos el fuego y reservamos.
4
Con la patata ya hervida y atemperado, la pelamos y la hacemos puré, agregando un poco de AOVE, pimienta, sal y la yema restante de los huevos.
5
Montamos el timbal con la ayuda de un molde circular. Ponemos el puré como base, encima el revuelto de cebolla, coliflor, champiñones e higos. Coronamos con un higo cortado a tiras y las pipas de calabaza.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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