

12
Crêpes especiados de boniato
5
(17)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
El peso del boniato ya es asado. Y la cantidad de claras de huevo es de 150ml. A mí me han salido 3 crêpes, pero esto depende del tamaño de la sartén utilizada
2
En el vaso de la batidora, ponemos la avena, con las claras, el boniato asado en trozos,el pimentón y el jengibre.
3
Batimos bien hasta que quede una textura sin grumos. Si vemos que queda muy espesa echamos un chorrito de leche o bebida vegetal. Es mejor que quede más bien líquida.
4
Untamos la sartén con aceite de oliva virgen y cuando esté caliente vamos echando la masa. La ponemos en el medio de la sartén y vamos extendiendo hasta que ocupe todo el espacio. Aquí mejor el fuego medio-bajo. Cuando empiecen a salir burbujas en la superficie ya podemos dar la vuelta a la tortita. Así hasta acabar con la masa.
5
He acompañado mis crêpes con un huevo a la plancha y canela. Pero eso ya va en gustos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Boniato
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de avena
30 gramos

Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Boniato
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de avena
30 gramos

Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
El peso del boniato ya es asado. Y la cantidad de claras de huevo es de 150ml. A mí me han salido 3 crêpes, pero esto depende del tamaño de la sartén utilizada
2
En el vaso de la batidora, ponemos la avena, con las claras, el boniato asado en trozos,el pimentón y el jengibre.
3
Batimos bien hasta que quede una textura sin grumos. Si vemos que queda muy espesa echamos un chorrito de leche o bebida vegetal. Es mejor que quede más bien líquida.
4
Untamos la sartén con aceite de oliva virgen y cuando esté caliente vamos echando la masa. La ponemos en el medio de la sartén y vamos extendiendo hasta que ocupe todo el espacio. Aquí mejor el fuego medio-bajo. Cuando empiecen a salir burbujas en la superficie ya podemos dar la vuelta a la tortita. Así hasta acabar con la masa.
5
He acompañado mis crêpes con un huevo a la plancha y canela. Pero eso ya va en gustos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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