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4
Tiras de pollo tipo mercadona
3
(5)
45 min
0 kcal
anabolizante
Preparación
1
Hacer un majao con el ajo, las especias, el aceite y el vino. Salpimentar el pollo, poner en la bandeja y bañar con el majao, impregnando todo bien. Hornear durante una hora y cuarto o una hora y media a 190°.
2
Dejarlo enfriar, desligar con cuidado, haciendo trozos pequeños. Guardar paquetitos con 150 gramos de pollo cada uno: puede ser en bolsas de congelación, en recipientes aptos para el congelador... Congelar e ir sacando cuando lo necesites.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Muslo de pollo
400 gramos (aprox. 8 unidades)
Vino blanco
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tomillo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Mejorana
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal yodada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Muslo de pollo
400 gramos (aprox. 8 unidades)
Vino blanco
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tomillo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Mejorana
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal yodada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Hacer un majao con el ajo, las especias, el aceite y el vino. Salpimentar el pollo, poner en la bandeja y bañar con el majao, impregnando todo bien. Hornear durante una hora y cuarto o una hora y media a 190°.
2
Dejarlo enfriar, desligar con cuidado, haciendo trozos pequeños. Guardar paquetitos con 150 gramos de pollo cada uno: puede ser en bolsas de congelación, en recipientes aptos para el congelador... Congelar e ir sacando cuando lo necesites.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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