

58
Tortilla de brócoli rellena de queso
5
(62)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Quitamos 1cm del tallo del brócoli aprox. Lo demás lo usaremos. Lavamos el brócoli y lo trituramos (se puede hacer también rallándolo). Lo pasamos a un paño limpio y apretamos bien para que suelte todo el agua. Reservamos.
2
En un bol batimos 2 huevos. Añadimos el brócoli escurrido, una pizca de sal y pimienta y removemos bien hasta conseguir una mezcla homogénea.
3
Calentamos una sartén antiadherente con una pizca de AOVE. A fuego bajo (3/9) añadimos la mitad de la mezcla repartiéndolo uniformemente en la sartén y tapamos. Dejamos cocinar unos minutos hasta que se vaya cuajando por arriba (sin darle vuelta). Entonces, añadimos el queso y las hierbas y tapamos un minuto más para que se derrita, cerramos la tortilla y al plato. Repetimos esta operación con la otra mitad de la mezcla.
4
A disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Quitamos 1cm del tallo del brócoli aprox. Lo demás lo usaremos. Lavamos el brócoli y lo trituramos (se puede hacer también rallándolo). Lo pasamos a un paño limpio y apretamos bien para que suelte todo el agua. Reservamos.
2
En un bol batimos 2 huevos. Añadimos el brócoli escurrido, una pizca de sal y pimienta y removemos bien hasta conseguir una mezcla homogénea.
3
Calentamos una sartén antiadherente con una pizca de AOVE. A fuego bajo (3/9) añadimos la mitad de la mezcla repartiéndolo uniformemente en la sartén y tapamos. Dejamos cocinar unos minutos hasta que se vaya cuajando por arriba (sin darle vuelta). Entonces, añadimos el queso y las hierbas y tapamos un minuto más para que se derrita, cerramos la tortilla y al plato. Repetimos esta operación con la otra mitad de la mezcla.
4
A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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