

87
Berenjenas rellenas con verdura, atún, huevo y mozarella
5
(91)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sacamos la bandeja del horno y lo ponemos a calentar, 180 grados ,arriba y abajo
2
Lavamos todas las verduras
3
Echar mozarella al gusto ,una pizca de orégano
4
Introducir en el horno, durante unos 15 minutos, 180 grados o hasta que veáis la mozarella un poco dorada

5
Partimo las berenjenas por la mitad, le hacemos unos cortes y con ayuda de una cuchara las vaciamos, para rellenar después
6
Picamos los tres dientes de ajo y la cebolla y la ponemos en una sartén con una cucharada de AOVE, poner a fuego lento
7
Con ayuda de una picadora o a mano , trocear o picar la pulpa de las berenjenas y el calabacín picado o troceado en dados pequeños
8
Añadir el calabacín y las berenjenas a la sartén, cuando la cebolla y los dientes de ajo, estén dorados
9
Añadir las dos latas de atún ,a la sartén, remover, para que se mezcle bien con las verduras
10
Añadir un huevo, no hace falta que esté batido, remover para que tbn se mezcle bien con la verdura
11
Añadir el tomate frito y mezclar todo
12
Con ayuda de una cuchara, rellenar las berenjenas vaciadas al principio
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
75 gramos

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
75 gramos

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Sacamos la bandeja del horno y lo ponemos a calentar, 180 grados ,arriba y abajo
2
Lavamos todas las verduras
3
Echar mozarella al gusto ,una pizca de orégano
4
Introducir en el horno, durante unos 15 minutos, 180 grados o hasta que veáis la mozarella un poco dorada

5
Partimo las berenjenas por la mitad, le hacemos unos cortes y con ayuda de una cuchara las vaciamos, para rellenar después
6
Picamos los tres dientes de ajo y la cebolla y la ponemos en una sartén con una cucharada de AOVE, poner a fuego lento
7
Con ayuda de una picadora o a mano , trocear o picar la pulpa de las berenjenas y el calabacín picado o troceado en dados pequeños
8
Añadir el calabacín y las berenjenas a la sartén, cuando la cebolla y los dientes de ajo, estén dorados
9
Añadir las dos latas de atún ,a la sartén, remover, para que se mezcle bien con las verduras
10
Añadir un huevo, no hace falta que esté batido, remover para que tbn se mezcle bien con la verdura
11
Añadir el tomate frito y mezclar todo
12
Con ayuda de una cuchara, rellenar las berenjenas vaciadas al principio
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Tupper
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...