0
Tortilla de espinacas
3
(1)
20 min
0 kcal
sara_zi
Preparación de la receta
1
Hervir las espinacas y escurrir. Si son congeladas descongelar y escurrir. Reserva.
2
En una sartén con el aceite frío pon a rehogar los ajos laminados. Cuando se doren añade las espinacas. Rehoga.
3
Añade sal, pipas y sésamo, remueve.
4
Bate los huevos, añade algo de sal, y echa en la sartén distribuyendo bien. Deja que cuaje y dale la vuelta para cuajar el otro lado. Cuaja a tu gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
300 gramos
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pipas de girasol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
300 gramos
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pipas de girasol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir las espinacas y escurrir. Si son congeladas descongelar y escurrir. Reserva.
2
En una sartén con el aceite frío pon a rehogar los ajos laminados. Cuando se doren añade las espinacas. Rehoga.
3
Añade sal, pipas y sésamo, remueve.
4
Bate los huevos, añade algo de sal, y echa en la sartén distribuyendo bien. Deja que cuaje y dale la vuelta para cuajar el otro lado. Cuaja a tu gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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