5
Garbanzos con espinacas y tofu
3
(6)
20 min
0 kcal
bldymari_
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla, el ajo y la zanahoria chiquitito y añadimos en una sartén con AOVE.
2
Cuando empiecen a ablandarse, añade los garbanzos, las espinacas y el tofu y cocina hasta que las espinacas se marchiten.
3
Sazonar al gusto y servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tofu de soja
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
160 gramos (aprox. 8 puñados)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tofu de soja
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
160 gramos (aprox. 8 puñados)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
1
Cortamos la cebolla, el ajo y la zanahoria chiquitito y añadimos en una sartén con AOVE.
2
Cuando empiecen a ablandarse, añade los garbanzos, las espinacas y el tofu y cocina hasta que las espinacas se marchiten.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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