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126
Hamburguesa de soja texturizada
4.5
(129)
0 kcal
veggielife
Preparación
1
Hacemos las verduras que más quieras rehogaditas
2
Reservamos la mitad y la otra mitad la ponemos en un bol con la avena, las lentejas y la soja texturizada ya inchada (le hemos puesto agua caliente unos 10-15 min)
3
Lo trituramos todo un poco pero sin hacer puré
4
Le añadimos las otras verduras y listo! Lo puedes hacer en la sartén en 10 min o si tienes tiempo horno que para mí gusto es mejor ♥️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
80 gramos
Copos de avena
70 gramos
Calabacín
50 gramos
Soja texturizada
50 gramos
Zanahoria
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
80 gramos
Copos de avena
70 gramos
Calabacín
50 gramos
Soja texturizada
50 gramos
Zanahoria
50 gramos
Preparación
1
Hacemos las verduras que más quieras rehogaditas
2
Reservamos la mitad y la otra mitad la ponemos en un bol con la avena, las lentejas y la soja texturizada ya inchada (le hemos puesto agua caliente unos 10-15 min)
3
Lo trituramos todo un poco pero sin hacer puré
4
Le añadimos las otras verduras y listo! Lo puedes hacer en la sartén en 10 min o si tienes tiempo horno que para mí gusto es mejor ♥️
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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