
4
Tortitas o pancakes de avena
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En el vaso de la batidora echamos la avena, el huevo, las claras, la bebida vegetal y el lino y trituramos un poco. (Si se deja hecho la noche anterior queda la masa más consistente).
2
Untamos una sartén antiadherente con un poco de mantequilla o AOVE y vamos vertiendo un poco de la masa y hacemos vuelta y vuelta.
3
Cortar en rebanadas algunas fresas naturales por encima. Y los frutos rojos congelados al gusto ( yo los dejo que descongelen la noche de antes y con el agua que sueltan de su jugo, riego la tortita).
4
Añadir canela al gusto, o chocolate rallado etc. Yo he usado crema de cacahuete en polvo en este caso.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
100 gramos

Frutos rojos congelados
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Fresa
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
100 gramos

Frutos rojos congelados
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Fresa
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
50 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En el vaso de la batidora echamos la avena, el huevo, las claras, la bebida vegetal y el lino y trituramos un poco. (Si se deja hecho la noche anterior queda la masa más consistente).
2
Untamos una sartén antiadherente con un poco de mantequilla o AOVE y vamos vertiendo un poco de la masa y hacemos vuelta y vuelta.
3
Cortar en rebanadas algunas fresas naturales por encima. Y los frutos rojos congelados al gusto ( yo los dejo que descongelen la noche de antes y con el agua que sueltan de su jugo, riego la tortita).
4
Añadir canela al gusto, o chocolate rallado etc. Yo he usado crema de cacahuete en polvo en este caso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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