Dorada al horno
whatsapp

24

whatsapp

24

Dorada al horno

5

(28)

30 min

0 kcal

ruben.garcas

ruben.garcas

Preparación de la receta

1

Elegiremos las que mejor pinta tengan, en mi caso y yo aquí, A Coruña, todas. Pero siempre habrá alguna que nos guste más. En cualquier otro caso las que veamos que tiene los ojos más frescos y agallas más rojas. Le decimos que nos las preparan abiertas por la mitad, conservando la espina central.

Dorada al horno Paso 0

2

Precalentar el horno

3

Preparamos la majada: en un vaso para batidora, ponemos el ajo (4 dientes, en mi caso me considero un fanático del ajo, si quieres que salga potente 4 son suficientes, pero también puedes añadir menos), perejil (3 ramilletes seria suficiente), aceite de oliva virgen extra, el jugo de un limón y 2 cucharaditas de sal. Batimos.

4

En un recipiente para horno, colocamos papel vegetal que nos ayudará a que no se nos pegue (y a limpiar menos), con ayuda de una brocha untamos una fina película de aceite en el fondo y colocamos nuestras lubinas con la parte de la piel mirando al fondo

5

Introducimos en el horno, a una temperatura de 180 grados, durante 10 minutos más o menos, hasta que veamos que el color de la lubina comienza a tornarse blanco

6

En este momento sacamos del horno y untamos las majada bien repartida por la superficie, que cubra bien toda la lubina abierta por la mitad, hornéanos durante 10-15 min. más

7

Una vez que vemos que la superficie comienza a tostarse un poco, es hora de sacar del horno y servir!

8

En este caso yo lo acompañé de una ensalada bien variada: pepino, rabanito, atún, tomate, pimiento verde y cebolla

Dorada al horno Paso 7

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Elegiremos las que mejor pinta tengan, en mi caso y yo aquí, A Coruña, todas. Pero siempre habrá alguna que nos guste más. En cualquier otro caso las que veamos que tiene los ojos más frescos y agallas más rojas. Le decimos que nos las preparan abiertas por la mitad, conservando la espina central.

Dorada al horno Paso 0

2

Precalentar el horno

3

Preparamos la majada: en un vaso para batidora, ponemos el ajo (4 dientes, en mi caso me considero un fanático del ajo, si quieres que salga potente 4 son suficientes, pero también puedes añadir menos), perejil (3 ramilletes seria suficiente), aceite de oliva virgen extra, el jugo de un limón y 2 cucharaditas de sal. Batimos.

4

En un recipiente para horno, colocamos papel vegetal que nos ayudará a que no se nos pegue (y a limpiar menos), con ayuda de una brocha untamos una fina película de aceite en el fondo y colocamos nuestras lubinas con la parte de la piel mirando al fondo

5

Introducimos en el horno, a una temperatura de 180 grados, durante 10 minutos más o menos, hasta que veamos que el color de la lubina comienza a tornarse blanco

6

En este momento sacamos del horno y untamos las majada bien repartida por la superficie, que cubra bien toda la lubina abierta por la mitad, hornéanos durante 10-15 min. más

7

Una vez que vemos que la superficie comienza a tostarse un poco, es hora de sacar del horno y servir!

8

En este caso yo lo acompañé de una ensalada bien variada: pepino, rabanito, atún, tomate, pimiento verde y cebolla

Dorada al horno Paso 7

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Rápido

Pescado y marisco

Plato Estrella

Acompañamiento

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift