9
Salteado de pollo con verduras
3
(10)
20 min
0 kcal
mioc13
Preparación de la receta
1
Pica el pollo en cuadraditos. Aparte pica todas las verduras.
2
En una sartén bien grande unta un poco de AOVE y cuando este caliente echa los tacos de pollo, con un poco de sal y comino. Cuando esten dorados retiralos de la sarten y reserva.
3
En la misma sarten, vierte todas las verduras y sofriela a fuego medio durante 10-12 minutos. Añadeles sal y comino.
4
Cuando esten blanditas las verduras, añade el pollo hecho a la sarten y mezclalo junto con las verduras. Dejalos en el fuego unos minutos.
5
Rellena las tortillas integrales, previamente tostadas en una sarten o tostadora, con la mezcla de pollo y verduras. ¡Disfruta!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pica el pollo en cuadraditos. Aparte pica todas las verduras.
2
En una sartén bien grande unta un poco de AOVE y cuando este caliente echa los tacos de pollo, con un poco de sal y comino. Cuando esten dorados retiralos de la sarten y reserva.
3
En la misma sarten, vierte todas las verduras y sofriela a fuego medio durante 10-12 minutos. Añadeles sal y comino.
4
Cuando esten blanditas las verduras, añade el pollo hecho a la sarten y mezclalo junto con las verduras. Dejalos en el fuego unos minutos.
5
Rellena las tortillas integrales, previamente tostadas en una sarten o tostadora, con la mezcla de pollo y verduras. ¡Disfruta!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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