14
Avena trasnochada
4
(16)
10 min
0 kcal
Nailetto
Preparación de la receta
1
Agregar ingredientes a un frasco
2
En un bol, mezcla 1/2 taza de yogur griego, 1/2 taza de leche, 1 cucharada de azúcar y 1 cucharadita de extracto de vainilla.
3
Vierte esta mezcla en un tarro.
4
Añade 1/4 de taza de copos de avena y 2 cucharadas de semillas de chía al tarro.
5
Mézclalo todo, tapa el tarro y mételo en la nevera toda la noche.
6
6. Por la mañana, añade 1 cucharada de mantequilla de cacahuete a los copos de avena y mézclalo todo. ¡Que aproveche!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
125 gramos (aprox. 125 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Azúcar blanco
5 gramos (aprox. 5 unidades)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
125 gramos (aprox. 125 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Azúcar blanco
5 gramos (aprox. 5 unidades)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Agregar ingredientes a un frasco
2
En un bol, mezcla 1/2 taza de yogur griego, 1/2 taza de leche, 1 cucharada de azúcar y 1 cucharadita de extracto de vainilla.
3
Vierte esta mezcla en un tarro.
4
Añade 1/4 de taza de copos de avena y 2 cucharadas de semillas de chía al tarro.
5
Mézclalo todo, tapa el tarro y mételo en la nevera toda la noche.
6
6. Por la mañana, añade 1 cucharada de mantequilla de cacahuete a los copos de avena y mézclalo todo. ¡Que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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