0
Berenjenas rellenas de atun y espinacas
3
(1)
30 min
0 kcal
vanessareal
Preparación de la receta
1
Asar las berenjenas en el micro.
2
Saltear las verduras con el aceite. Añadir y mezclar los huevos y el atún.
3
Rellenar las berenjenas y meterlas en el horno 15 min, 220 grados
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena rayada
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
200 gramos
Atún claro al natural
165 gramos (aprox. 3 latas)
Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena rayada
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
200 gramos
Atún claro al natural
165 gramos (aprox. 3 latas)
Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Asar las berenjenas en el micro.
2
Saltear las verduras con el aceite. Añadir y mezclar los huevos y el atún.
3
Rellenar las berenjenas y meterlas en el horno 15 min, 220 grados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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