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8
Ensalada de pollo y surimi
3
(9)
10 min
0 kcal
Preparación
1
Cortamos el pollo en cuadrados no muy grandes, y lo dejamos marinar tapado con papel de orillo por una hora en el frigorífico, mientras tanto cortas las hojas de espinacas y las Lechugas, lo metemos en un bol, después le echamos la Chía, las semillas de sésamo, un poco de ajo y cebolla en polvo, una o dos cucharadas de la crema de vinagre y de la salsa cesar.
2
Pasado una hora sacamos el pollo del frigorífico, le quitamos el sobrante de aceite y lo echamos a la sarten sin aceite ya que el propio líquido del marinado lo hará. Al acabar de hacer el pollo lo echamos en el bol de las verduras junto al surimi troceado y lo mezclamos todo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Espinacas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000056.jpeg?alt=media&token=247225f5-f812-4b49-8d0e-24bbbdc56e72)
Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)
![Mezclum de lechugas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000725%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ec0e6554-5a81-423e-bb2c-f155d12d4365)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
![Pechuga de pollo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000096%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a54e6a00-0dfe-4404-a3b6-d8e9f94964ad)
Pechuga de pollo
105 gramos (aprox. 3 filetes)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Limón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000020.jpeg?alt=media&token=183f869d-4d0d-4599-a0bd-f50ba2610e1e)
Limón
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Cebolla en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000501%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=05290fcf-4812-44d2-844d-3714d4436f23)
Cebolla en polvo
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
![Salsa de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000368.jpeg?alt=media&token=b3aa4e13-84a5-4e0b-85aa-56dbdfeff91d)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Semillas de chia](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000133.jpeg?alt=media&token=cf53f988-5e14-476e-ba38-57fd6d6fe964)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 puñado)
![Palitos de cangrejo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001006%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=bbf05eda-3e1f-4375-abca-4425ec7cc753)
Palitos de cangrejo
4 gramos (aprox. 4 piezas)
![Ajo en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000440.jpeg?alt=media&token=d835ccee-9d17-4af8-8cc0-381da98c277b)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
![Pimentón picante](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000430.jpeg?alt=media&token=6187b744-6126-4f85-b9e9-1d9053ccb986)
Pimentón picante
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Espinacas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000056.jpeg?alt=media&token=247225f5-f812-4b49-8d0e-24bbbdc56e72)
Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)
![Mezclum de lechugas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000725%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ec0e6554-5a81-423e-bb2c-f155d12d4365)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
![Pechuga de pollo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000096%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a54e6a00-0dfe-4404-a3b6-d8e9f94964ad)
Pechuga de pollo
105 gramos (aprox. 3 filetes)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
![Limón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000020.jpeg?alt=media&token=183f869d-4d0d-4599-a0bd-f50ba2610e1e)
Limón
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Cebolla en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000501%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=05290fcf-4812-44d2-844d-3714d4436f23)
Cebolla en polvo
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
![Salsa de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000368.jpeg?alt=media&token=b3aa4e13-84a5-4e0b-85aa-56dbdfeff91d)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Semillas de chia](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000133.jpeg?alt=media&token=cf53f988-5e14-476e-ba38-57fd6d6fe964)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 puñado)
![Palitos de cangrejo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001006%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=bbf05eda-3e1f-4375-abca-4425ec7cc753)
Palitos de cangrejo
4 gramos (aprox. 4 piezas)
![Ajo en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000440.jpeg?alt=media&token=d835ccee-9d17-4af8-8cc0-381da98c277b)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
![Pimentón picante](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000430.jpeg?alt=media&token=6187b744-6126-4f85-b9e9-1d9053ccb986)
Pimentón picante
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Cortamos el pollo en cuadrados no muy grandes, y lo dejamos marinar tapado con papel de orillo por una hora en el frigorífico, mientras tanto cortas las hojas de espinacas y las Lechugas, lo metemos en un bol, después le echamos la Chía, las semillas de sésamo, un poco de ajo y cebolla en polvo, una o dos cucharadas de la crema de vinagre y de la salsa cesar.
2
Pasado una hora sacamos el pollo del frigorífico, le quitamos el sobrante de aceite y lo echamos a la sarten sin aceite ya que el propio líquido del marinado lo hará. Al acabar de hacer el pollo lo echamos en el bol de las verduras junto al surimi troceado y lo mezclamos todo.
Calorías
Por 100g
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