4
Panquecas de plátano y avena
3
(5)
20 min
0 kcal
mariofelipem
Preparación de la receta
1
Mezclar primero el plátano con el huevo en la licuadora. Luego agregar la bebida de soja, la proteína y la harina de avena. Agregamos una cucharada de polvo de hornear y un chorrito de vainilla.
2
Calentar una sartén de teflón a fuego bajo y colocar un poco de la mezcla. Agregar algunos arándanos encima y cuando esté un poco dorado por los lados voltear.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Mezclar primero el plátano con el huevo en la licuadora. Luego agregar la bebida de soja, la proteína y la harina de avena. Agregamos una cucharada de polvo de hornear y un chorrito de vainilla.
2
Calentar una sartén de teflón a fuego bajo y colocar un poco de la mezcla. Agregar algunos arándanos encima y cuando esté un poco dorado por los lados voltear.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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