3
Garbanzos con chipirones y espinacas
3
(4)
50 min
0 kcal
Miiirr
Preparación de la receta
1
Calentar un poco de AOVE en una sartén y pochar la cebolla con el ajo hasta que quede transparente.
2
Mientras, limpiar bien los chipirones y cortar en tiras finas. Añadir a la cebolla y saltear durante unos minutos a fuego medio-alto. Añadir el tomate, las espinacas y los garbanzos.
3
Saltear un poco, añadir agua y dejar reducir a fuego lento.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
270 gramos
Cebolla
215 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Chipirones
190 gramos
Espinacas ultracongeladas
130 gramos
Tomate triturado
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
270 gramos
Cebolla
215 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Chipirones
190 gramos
Espinacas ultracongeladas
130 gramos
Tomate triturado
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Calentar un poco de AOVE en una sartén y pochar la cebolla con el ajo hasta que quede transparente.
2
Mientras, limpiar bien los chipirones y cortar en tiras finas. Añadir a la cebolla y saltear durante unos minutos a fuego medio-alto. Añadir el tomate, las espinacas y los garbanzos.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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