18
Wrap frío de atún
5
(21)
15 min
0 kcal
pichi00000
Preparación de la receta
1
Hacer la salsa deluxe realfood mezclando el yogur, el queso, la mostaza, las alcaparras, la cebolla en polvo, y las especias
2
Rallar la zanahoria y el huevo duro
3
Mezclar todos los ingredientes y rellenar las tortillas
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Alcaparras
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Queso light
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Alcaparras
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Queso light
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
2 gramos
1
Hacer la salsa deluxe realfood mezclando el yogur, el queso, la mostaza, las alcaparras, la cebolla en polvo, y las especias
2
Rallar la zanahoria y el huevo duro
3
Mezclar todos los ingredientes y rellenar las tortillas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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