
15
Brócoli con patata , pollo y salsa de roquefort gratinado al horno
3
(16)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos las patatas y las ponemos a hervir
2
Luego el brócoli lo ponemos unos 5-7 minutos en el micro
3
Mientras todo esto se va haciendo cogemos la nata y la ponemos a hervir en una sartén , la dejamos 3 minutitos y añadimos queso roquefort ( a nuestro gusto o hasta que coja sabor ) . Lo dejamos hervir un rato .
4
Sacamos el brócoli de el micro y lo añadimos con cuidado a la sartén donde está la salsa de roquefort , así coje sabor mientras acaba de hervir la patata .
5
Una vez esta la patata la escurrimos bien
6
Luego hacemos el pollo que es lo que mas rapido se hace , y lo añadimos a la Sartén donde está el brócoli con la salsa
7
Cogemos una bandeja para poder poner en el horno , echamos las patatas repartidas por la bandeja y luego echamos la salsa con el brócoli y el pollo ( si veis que la salsa queda muy espesa y no hay a penas podéis hacer más i echarla , es un momento !) . Y a continuación cogéis el queso rallado que querías y lo pones por encima que quede repartido
8
Lo ponéis al horno a unos 200 grados y lo dejáis gratinar a vuestro gusto , en mi caso fueron menos de 10 minutos !
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelamos las patatas y las ponemos a hervir
2
Luego el brócoli lo ponemos unos 5-7 minutos en el micro
3
Mientras todo esto se va haciendo cogemos la nata y la ponemos a hervir en una sartén , la dejamos 3 minutitos y añadimos queso roquefort ( a nuestro gusto o hasta que coja sabor ) . Lo dejamos hervir un rato .
4
Sacamos el brócoli de el micro y lo añadimos con cuidado a la sartén donde está la salsa de roquefort , así coje sabor mientras acaba de hervir la patata .
5
Una vez esta la patata la escurrimos bien
6
Luego hacemos el pollo que es lo que mas rapido se hace , y lo añadimos a la Sartén donde está el brócoli con la salsa
7
Cogemos una bandeja para poder poner en el horno , echamos las patatas repartidas por la bandeja y luego echamos la salsa con el brócoli y el pollo ( si veis que la salsa queda muy espesa y no hay a penas podéis hacer más i echarla , es un momento !) . Y a continuación cogéis el queso rallado que querías y lo pones por encima que quede repartido
8
Lo ponéis al horno a unos 200 grados y lo dejáis gratinar a vuestro gusto , en mi caso fueron menos de 10 minutos !
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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