Brócoli con patata , pollo y salsa de roquefort gratinado al horno
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Brócoli con patata , pollo y salsa de roquefort gratinado al horno

3

(16)

50 min

0 kcal

lunamart15

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Preparación de la receta

1

Pelamos las patatas y las ponemos a hervir

2

Luego el brócoli lo ponemos unos 5-7 minutos en el micro

3

Mientras todo esto se va haciendo cogemos la nata y la ponemos a hervir en una sartén , la dejamos 3 minutitos y añadimos queso roquefort ( a nuestro gusto o hasta que coja sabor ) . Lo dejamos hervir un rato .

4

Sacamos el brócoli de el micro y lo añadimos con cuidado a la sartén donde está la salsa de roquefort , así coje sabor mientras acaba de hervir la patata .

5

Una vez esta la patata la escurrimos bien

6

Luego hacemos el pollo que es lo que mas rapido se hace , y lo añadimos a la Sartén donde está el brócoli con la salsa

7

Cogemos una bandeja para poder poner en el horno , echamos las patatas repartidas por la bandeja y luego echamos la salsa con el brócoli y el pollo ( si veis que la salsa queda muy espesa y no hay a penas podéis hacer más i echarla , es un momento !) . Y a continuación cogéis el queso rallado que querías y lo pones por encima que quede repartido

8

Lo ponéis al horno a unos 200 grados y lo dejáis gratinar a vuestro gusto , en mi caso fueron menos de 10 minutos !

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelamos las patatas y las ponemos a hervir

2

Luego el brócoli lo ponemos unos 5-7 minutos en el micro

3

Mientras todo esto se va haciendo cogemos la nata y la ponemos a hervir en una sartén , la dejamos 3 minutitos y añadimos queso roquefort ( a nuestro gusto o hasta que coja sabor ) . Lo dejamos hervir un rato .

4

Sacamos el brócoli de el micro y lo añadimos con cuidado a la sartén donde está la salsa de roquefort , así coje sabor mientras acaba de hervir la patata .

5

Una vez esta la patata la escurrimos bien

6

Luego hacemos el pollo que es lo que mas rapido se hace , y lo añadimos a la Sartén donde está el brócoli con la salsa

7

Cogemos una bandeja para poder poner en el horno , echamos las patatas repartidas por la bandeja y luego echamos la salsa con el brócoli y el pollo ( si veis que la salsa queda muy espesa y no hay a penas podéis hacer más i echarla , es un momento !) . Y a continuación cogéis el queso rallado que querías y lo pones por encima que quede repartido

8

Lo ponéis al horno a unos 200 grados y lo dejáis gratinar a vuestro gusto , en mi caso fueron menos de 10 minutos !

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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