15
Ensalada estilo César
3
(16)
10 min
0 kcal
albarcia
Preparación de la receta
1
Utilicé pimientos que había asado previamente
2
Cortar la pechuga de pollo entera en trozos y sazonar al gusto (cebolla y ajo en polvo). Dorar en la sartén 5 minutos.
3
Añadir en un bol todos los ingredientes cortados al gusto.
4
Cómo aliño utilicé una versión de salsa César. En un bote de cristal mezclé un yogur natural 0%, zumo de medio limón, pimienta negra y ajo en polvo. Remover bien. Yo lo aliñé directamente en el plato , así en caso de que sobre ensalada se conserva mejor en la nevera (sin aliñar).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso proteico
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Utilicé pimientos que había asado previamente
2
Cortar la pechuga de pollo entera en trozos y sazonar al gusto (cebolla y ajo en polvo). Dorar en la sartén 5 minutos.
3
Añadir en un bol todos los ingredientes cortados al gusto.
4
Cómo aliño utilicé una versión de salsa César. En un bote de cristal mezclé un yogur natural 0%, zumo de medio limón, pimienta negra y ajo en polvo. Remover bien. Yo lo aliñé directamente en el plato , así en caso de que sobre ensalada se conserva mejor en la nevera (sin aliñar).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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