

22
Guiso de tofu con arroz y pimientos baby
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el tofu a tiras rectangulares de unos 3 cms de grosor.
2
En una sartén con aove, doramos el tofu. Añadimos la sal, las especias y medio vaso de caldo de verduras. Dejamos cocinar a fuego medio, con la sartén tapada, hasta que el tofu se haya bebido el caldo.
3
Mientras tanto, en otra sartén, sofreímos una cebolla grande, bien pochada. Los pimientos les he dado un golpe de horno para que quedarán escalivados. También pueden cocerse en la sartén, con la cebolla.
4
En una olla, llevamos a ebullición el resto de caldo de verduras y añadimos el arroz previamente lavado (cantidad al gusto).
5
Una vez hecho el arroz, lo colamos. Yo he guardado el caldo para aprovecharlo.
6
Mezclamos la cebolla pochada con el tofu y añadimos una cucharada del caldo usado. Removemos un poco, creando una especie de salsita, que le aportará más jugosidad.
7
Servimos y adornamos con los pimientos. ¡Listo para disfrutar! 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
500 gramos

Tofu quinoa y zanahoria
235 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
500 gramos

Tofu quinoa y zanahoria
235 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el tofu a tiras rectangulares de unos 3 cms de grosor.
2
En una sartén con aove, doramos el tofu. Añadimos la sal, las especias y medio vaso de caldo de verduras. Dejamos cocinar a fuego medio, con la sartén tapada, hasta que el tofu se haya bebido el caldo.
3
Mientras tanto, en otra sartén, sofreímos una cebolla grande, bien pochada. Los pimientos les he dado un golpe de horno para que quedarán escalivados. También pueden cocerse en la sartén, con la cebolla.
4
En una olla, llevamos a ebullición el resto de caldo de verduras y añadimos el arroz previamente lavado (cantidad al gusto).
5
Una vez hecho el arroz, lo colamos. Yo he guardado el caldo para aprovecharlo.
6
Mezclamos la cebolla pochada con el tofu y añadimos una cucharada del caldo usado. Removemos un poco, creando una especie de salsita, que le aportará más jugosidad.
7
Servimos y adornamos con los pimientos. ¡Listo para disfrutar! 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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