
47
Plato combinado vegano
5
(49)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir la quinoa hasta que no quede agua
2
Precalentar el fuego a 250 C y preparamos la bandeja
3
Cortamos la batata en cuadradillos y el tomate por la mitad y lo ponemos en la bandeja
4
Agregamos aceite y sal y pimienta por encima de las verduras y las ponemos en el horno hasta que estén doradas
5
Preparamos las acelgas (si queréis se pueden freír) y colocamos la quinoa en una parte del plato
6
Cortamos medio aguacate y lo pelamos
7
Preparamos el puré de patata como dice en el envase (o lo podéis hacer vosotros mismos) Lo colocamos en una parte del plato y el medio aguacate en medio del plato
8
Cuando las verduras estén doradas las sacamos y las ponemos en el plato
9
Para finalizar colocamos un poco de aceite sal y pimienta y ya está listo para comer
10
Buen provecho✨
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate pera
110 gramos (aprox. 1 unidad)

Batata
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa negra
100 gramos

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Puré de patata
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate pera
110 gramos (aprox. 1 unidad)

Batata
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa negra
100 gramos

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Puré de patata
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir la quinoa hasta que no quede agua
2
Precalentar el fuego a 250 C y preparamos la bandeja
3
Cortamos la batata en cuadradillos y el tomate por la mitad y lo ponemos en la bandeja
4
Agregamos aceite y sal y pimienta por encima de las verduras y las ponemos en el horno hasta que estén doradas
5
Preparamos las acelgas (si queréis se pueden freír) y colocamos la quinoa en una parte del plato
6
Cortamos medio aguacate y lo pelamos
7
Preparamos el puré de patata como dice en el envase (o lo podéis hacer vosotros mismos) Lo colocamos en una parte del plato y el medio aguacate en medio del plato
8
Cuando las verduras estén doradas las sacamos y las ponemos en el plato
9
Para finalizar colocamos un poco de aceite sal y pimienta y ya está listo para comer
10
Buen provecho✨
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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