17
Ensalada de lentejas y tofu 馃
3
(18)
0 kcal
natalii
Preparaci贸n de la receta
1
Lavar y escurrir las lentejas.
2
Poner el tofu en la sart茅n en trozitos con pimienta, albahaca y una pizca de sal.
3
Emplatar todos los alimentos
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Pi帽a
60 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aguacate
38 gramos (aprox. 陆 unidades)
Tomate cherry
24 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso mozzarella
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Tofu
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Lim贸n
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Pi帽a
60 gramos (aprox. 1 rodaja)
Aguacate
38 gramos (aprox. 陆 unidades)
Tomate cherry
24 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso mozzarella
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Tofu
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Lim贸n
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y escurrir las lentejas.
2
Poner el tofu en la sart茅n en trozitos con pimienta, albahaca y una pizca de sal.
3
Emplatar todos los alimentos
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
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Az煤cares
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