11
Ensalada ibérica
3
(12)
5 min
0 kcal
trixbea
Preparación de la receta
1
Poner la ensalada y encima el tomate y el aguacate troceado
2
Encima el queso, el atún y aliñar con sal , aceite y sésamo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
50 gramos
Mezclum de lechugas
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
50 gramos
Mezclum de lechugas
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner la ensalada y encima el tomate y el aguacate troceado
2
Encima el queso, el atún y aliñar con sal , aceite y sésamo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Calorías
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