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181
Fajita saludable 🌮
4
(184)
15 min
0 kcal
MyRealFood
Preparación
1
Calentar una sartén con un chorrito de aceite. Batir el huevo (se pueden poner 2 si se desea)
2
Verter el huevo a la sartén y, cuando la parte de debajo esté algo cuajada, añadir la tortilla encima y dar la vuelta de forma que quede la tortilla integral debajo
3
Añadir la mozzarella, la cebolla a tiras, un poco de sésamo, el aguacate laminado y las espinacas
4
Doblar por la mitad y terminar de dorar por ambos lados
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso mozzarella rallado
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso mozzarella rallado
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Calentar una sartén con un chorrito de aceite. Batir el huevo (se pueden poner 2 si se desea)
2
Verter el huevo a la sartén y, cuando la parte de debajo esté algo cuajada, añadir la tortilla encima y dar la vuelta de forma que quede la tortilla integral debajo
3
Añadir la mozzarella, la cebolla a tiras, un poco de sésamo, el aguacate laminado y las espinacas
4
Doblar por la mitad y terminar de dorar por ambos lados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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