

29
Pastel de verduras con queso de cabra y bonito del norte
3
(30)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos las verduras,que por supuesto pueden ser otras que tengáis por el frigo( yo eché de menos el pimiento que no tenía 😅) y las rehogamos en aove hasta que estén bien pochaditas y hayan soltado el agua, con un poco de sal y la mezcla de especias para Wok de gutbio de Aldi (en ingredientes coincide la foto pero no el nombre 🤷🏼♀️)

2
Mientras calentamos el horno a 200°C, batimos los huevos de "gallinas felices" junto con la leche y pimienta al gusto y una cucharadita de bicarbonato y añadimos las verduras y las latas escurridas de bonito del norte y mezclamos.

3
En un recipiente apto para horno vertemos la mitad de la mezcla y ponemos queso, en mi caso rulo de queso de cabra, pero puede ser el que os apetezca y tengáis a mano.

4
Vertemos la otra mitad de la mezcla encima del queso y adornados con rodajas de tomate o cualquier otra verdura( incluso con aceitunas negras se me ocurre...😋) y al horno unos 20-30 minutos. Id vigilando para que no se os queme por arriba y luego dejar enfriar y a disfrutar!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche
200 gramos

Bonito del norte en aceite de oliva
120 gramos (aprox. 3 latas)

Huevo de gallina
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Baharat
5 gramos

Sal yodada
2 gramos

Bicarbonato de sodio
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche
200 gramos

Bonito del norte en aceite de oliva
120 gramos (aprox. 3 latas)

Huevo de gallina
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Baharat
5 gramos

Sal yodada
2 gramos

Bicarbonato de sodio
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo
1
Cortamos las verduras,que por supuesto pueden ser otras que tengáis por el frigo( yo eché de menos el pimiento que no tenía 😅) y las rehogamos en aove hasta que estén bien pochaditas y hayan soltado el agua, con un poco de sal y la mezcla de especias para Wok de gutbio de Aldi (en ingredientes coincide la foto pero no el nombre 🤷🏼♀️)

2
Mientras calentamos el horno a 200°C, batimos los huevos de "gallinas felices" junto con la leche y pimienta al gusto y una cucharadita de bicarbonato y añadimos las verduras y las latas escurridas de bonito del norte y mezclamos.

3
En un recipiente apto para horno vertemos la mitad de la mezcla y ponemos queso, en mi caso rulo de queso de cabra, pero puede ser el que os apetezca y tengáis a mano.

4
Vertemos la otra mitad de la mezcla encima del queso y adornados con rodajas de tomate o cualquier otra verdura( incluso con aceitunas negras se me ocurre...😋) y al horno unos 20-30 minutos. Id vigilando para que no se os queme por arriba y luego dejar enfriar y a disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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