

5
Salteado de repollo, calçots y cebolla con atun, queso y pasta integral
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos en juliana el repollo y la cebolla
2
Salteamos con una cucharada de aceite la cebolla y a continuación añadimos el repollo y los calçots
3
Añadimos 1/2 vaso pequeño de agua y tapamos para que vaya cocinando a fuego bajo, de vez en cuando vamos mezlcando para que no se pegue. Si vemos que le falta agua vamos añadiendo más.
4
Una vez veamos que la verdura esta ( dependerá de la medida que hayamos cortado pero aprox 15 minutos) añadimos la pasta ya hervida, 4 cucharadas de queso batido, la lata de atun y mezclamos para que quede todo bien repartido.
5
Finalmente añadimos 4 cucharaditas de queso granulado y emplatamos
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Calçots
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso fresco batido
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
50 gramos

Queso fresco desnatado
48 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla dulce
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Calçots
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso fresco batido
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
50 gramos

Queso fresco desnatado
48 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla dulce
40 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortamos en juliana el repollo y la cebolla
2
Salteamos con una cucharada de aceite la cebolla y a continuación añadimos el repollo y los calçots
3
Añadimos 1/2 vaso pequeño de agua y tapamos para que vaya cocinando a fuego bajo, de vez en cuando vamos mezlcando para que no se pegue. Si vemos que le falta agua vamos añadiendo más.
4
Una vez veamos que la verdura esta ( dependerá de la medida que hayamos cortado pero aprox 15 minutos) añadimos la pasta ya hervida, 4 cucharadas de queso batido, la lata de atun y mezclamos para que quede todo bien repartido.
5
Finalmente añadimos 4 cucharaditas de queso granulado y emplatamos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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