26
Espárragos gratinados
5
(28)
35 min
0 kcal
tam92Sr
Preparación de la receta
1
Colocarcocer los espárragos para ablandar
2
Colocarlos cortados en trozos de unos 5cm usando solo la parte tierna
3
Hacer una crema con la leche , el requerimiento , el pan rallado y el aceite y verter sobre los espárragos
4
Meter al horno calentado y dejarlos a fuego moderado hasta que gratinen
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche desnatada de vaca
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Requesón light
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso mozzarella rallado
4 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche desnatada de vaca
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Requesón light
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso mozzarella rallado
4 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Colocarcocer los espárragos para ablandar
2
Colocarlos cortados en trozos de unos 5cm usando solo la parte tierna
3
Hacer una crema con la leche , el requerimiento , el pan rallado y el aceite y verter sobre los espárragos
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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