

12
Tortilla de espinacas
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir las espinacas hasta que queden totalmente tiernas, rabillos incluidos. Dejar escurrir y reservar.
2
Poner la sartén a calentar a fuego medio/ fuerte. Echar las espinacas y rehogar hasta que hayan soltado toda el agua.
3
Batir los huevos y echar el ajo, la cebolla, la nuez moscada, la pimienta y la sal. Yo lo hago con la varilla de la batidora.
4
Añadir los huevos a la sartén. Para que se haga bien la pongo a fuego medio con tapa y vamos vigilando que no se pegue por los lados con una espumadera blandita.
5
Dar la vuelta a la tortilla y apagar el fuego para dejar que se haga con el calor residual. Opcional: antes de darle la vuelta podemos añadir una loncha de queso Gouda para ponerla en el centro y enterrarla bien sin que toque el fondo de la sartén. 
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Espinacas
300 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Huevo de gallina
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Espinacas
300 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hervir las espinacas hasta que queden totalmente tiernas, rabillos incluidos. Dejar escurrir y reservar.
2
Poner la sartén a calentar a fuego medio/ fuerte. Echar las espinacas y rehogar hasta que hayan soltado toda el agua.
3
Batir los huevos y echar el ajo, la cebolla, la nuez moscada, la pimienta y la sal. Yo lo hago con la varilla de la batidora.
4
Añadir los huevos a la sartén. Para que se haga bien la pongo a fuego medio con tapa y vamos vigilando que no se pegue por los lados con una espumadera blandita.
5
Dar la vuelta a la tortilla y apagar el fuego para dejar que se haga con el calor residual. Opcional: antes de darle la vuelta podemos añadir una loncha de queso Gouda para ponerla en el centro y enterrarla bien sin que toque el fondo de la sartén. 
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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