

5
🥗 ensalada rústica
3
(7)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y la doramos con un chorrito de aceite. Cuando esté medio hecha, añadimos los champiñones (yo he añadido un puñado de los laminados). ⭐️ Hago la cebolla con un chorrín de aceite para intentar hacerla un poco a la plancha y usar el menos aceite posible.
2
Mientras, lavamos los canónigos y los ponemos en una fuente. Cortamos por la mitad los cherries y a daditos el queso, lo añadimos en la fuente.
3
Una vez está la cebolla y los champiñones, añadimos tacos de pavo hasta que se doren un poco. Retiramos y lo añadimos en la fuente.
4
Hacemos un huevo a la plancha, yo lo retiro cuando la clara está hecha. ⭐️ Lo he hecho en la misma sartén con el poco aceite sobrante anterior.
5
Añadimos el huevo en el centro de la ensalada, una cucharadita de mezcla de semillas, un poco de sal y AOVE. ¡Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Canónigos
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Champiñón
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso fresco de cabra
20 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Cebolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)

Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Canónigos
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Champiñón
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso fresco de cabra
20 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Cebolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)

Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla y la doramos con un chorrito de aceite. Cuando esté medio hecha, añadimos los champiñones (yo he añadido un puñado de los laminados). ⭐️ Hago la cebolla con un chorrín de aceite para intentar hacerla un poco a la plancha y usar el menos aceite posible.
2
Mientras, lavamos los canónigos y los ponemos en una fuente. Cortamos por la mitad los cherries y a daditos el queso, lo añadimos en la fuente.
3
Una vez está la cebolla y los champiñones, añadimos tacos de pavo hasta que se doren un poco. Retiramos y lo añadimos en la fuente.
4
Hacemos un huevo a la plancha, yo lo retiro cuando la clara está hecha. ⭐️ Lo he hecho en la misma sartén con el poco aceite sobrante anterior.
5
Añadimos el huevo en el centro de la ensalada, una cucharadita de mezcla de semillas, un poco de sal y AOVE. ¡Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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