34
CANELONES RF BUENISIMOS!
3
(35)
0 kcal
MHM79
Preparación de la receta
1
Primero picas muy pequeñita la cebolla y el calabacín lo cortas en rodajas suuuuper finas y lo sofríes
2
Añades la leche de coco (medida a ojo y dejas cocer a fuego medio-bajo) Mientras en otra sartén haz la carne picada de pollo
3
Una vez echa la salsa la trituras
4
En un bol mezclas la carne con 1 poco más de la mitad de la salsa y el tomatito cherry troceadito muy pequeño
5
Ahora a montar los “canelones” (ve calentando el horno solo para gratinar) Ojo! Para q sea realfooders asegúrate que el fiambre de pavo tiene mínimo un 90% de carne ✔️ coge una loncha de pavo y rellénala con la mezcla, haz un rollito y ponlo en una bandeja o recipiente apto para horno ✔️hazlo con el resto de lonchas ✔️vierte encima el resto de salsa ✔️ echa encima el queso rallado (yo le he puesto el de la marca estlan que es proteico, pero ponle el q prefieras)
6
Pues nada! Pon el recipiente en el horno y ve observando cuando el queso este gratinado a tu gusto (Yo lo he puesto a 250G, 5’)
7
Ya verás que bueno está!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carne picada de pollo
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Bebida vegetal
150 gramos (aprox. ½ tazas)
Pechuga de pavo cocida
112 gramos (aprox. 6 lonchas)
Calabacín
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
8 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carne picada de pollo
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Bebida vegetal
150 gramos (aprox. ½ tazas)
Pechuga de pavo cocida
112 gramos (aprox. 6 lonchas)
Calabacín
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
8 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Primero picas muy pequeñita la cebolla y el calabacín lo cortas en rodajas suuuuper finas y lo sofríes
2
Añades la leche de coco (medida a ojo y dejas cocer a fuego medio-bajo) Mientras en otra sartén haz la carne picada de pollo
3
Una vez echa la salsa la trituras
4
En un bol mezclas la carne con 1 poco más de la mitad de la salsa y el tomatito cherry troceadito muy pequeño
5
Ahora a montar los “canelones” (ve calentando el horno solo para gratinar) Ojo! Para q sea realfooders asegúrate que el fiambre de pavo tiene mínimo un 90% de carne ✔️ coge una loncha de pavo y rellénala con la mezcla, haz un rollito y ponlo en una bandeja o recipiente apto para horno ✔️hazlo con el resto de lonchas ✔️vierte encima el resto de salsa ✔️ echa encima el queso rallado (yo le he puesto el de la marca estlan que es proteico, pero ponle el q prefieras)
6
Pues nada! Pon el recipiente en el horno y ve observando cuando el queso este gratinado a tu gusto (Yo lo he puesto a 250G, 5’)
7
Ya verás que bueno está!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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