

8
Berenjenas gratinadas rellenas de atún
3
(9)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalienta el horno a 200 ºC con calor por arriba y por abajo. Lava bien las berenjenas y cortamos por la mitad. Hacemos unas rajitas en la pulpa y echamos un chorreón de aceite y sal. Metemos al horno y las dejamos durante 20-35 minutos en función del grosor. Pinchalas antes de sacar, tienen que estar totalmente blanditas.

2
Mientras trocea el ajo y la cebolla y la dejamos en la sarten con AOVE hasta que se quede transparente
3
Sirve echándo orégano por encima. No antes de gratinar el queso puesto que se quema en el horno

4
Aaaa gooozaaar!! :)

5
Cuándo la berenjena esté bien asada, déjala templar fuera del horno para que no te quemes y retira la pulpa con una cuchara.

6
Añade la pulpa al sofrito de cebolla.

7
Reserva la piel de las berenjenas para el emplatado
8
Añade 4 latas de atún y añade las especias al gusto. Yo aliño con cayena, comino molido, pimentones dulce y picante, pimienta, sal y albahaca.
9
Remueve y añade tomate triturado y mezcla todo bien. Deja cocinar a fuego bajo 5 minutos. Rectifica sal o especias.

10
Con una cuchara, rellena la piel de las berenjenas con la mezcla cocinada.

11
Si se cae algo al suelo, mi aspiradora peluda limpia 🤣🤣. Es buena opción si cuentas con una sino barre o activa la rumba

12
Añade queso para fundir y mete en el horno a 180 grados durante 3-5 minutos. Que quede tostadito

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Atún claro al natural
253 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa de tomate
130 gramos (aprox. 1 cazo)

Comino
100 gramos

Queso especial para fundir
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Atún claro al natural
253 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa de tomate
130 gramos (aprox. 1 cazo)

Comino
100 gramos

Queso especial para fundir
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalienta el horno a 200 ºC con calor por arriba y por abajo. Lava bien las berenjenas y cortamos por la mitad. Hacemos unas rajitas en la pulpa y echamos un chorreón de aceite y sal. Metemos al horno y las dejamos durante 20-35 minutos en función del grosor. Pinchalas antes de sacar, tienen que estar totalmente blanditas.

2
Mientras trocea el ajo y la cebolla y la dejamos en la sarten con AOVE hasta que se quede transparente
3
Sirve echándo orégano por encima. No antes de gratinar el queso puesto que se quema en el horno

4
Aaaa gooozaaar!! :)

5
Cuándo la berenjena esté bien asada, déjala templar fuera del horno para que no te quemes y retira la pulpa con una cuchara.

6
Añade la pulpa al sofrito de cebolla.

7
Reserva la piel de las berenjenas para el emplatado
8
Añade 4 latas de atún y añade las especias al gusto. Yo aliño con cayena, comino molido, pimentones dulce y picante, pimienta, sal y albahaca.
9
Remueve y añade tomate triturado y mezcla todo bien. Deja cocinar a fuego bajo 5 minutos. Rectifica sal o especias.

10
Con una cuchara, rellena la piel de las berenjenas con la mezcla cocinada.

11
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12
Añade queso para fundir y mete en el horno a 180 grados durante 3-5 minutos. Que quede tostadito

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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