17
Espaguetis integrales con mejillones
3
(18)
20 min
0 kcal
Su_de_Susana
Preparación de la receta
1
Cocer los espaguetis con sal gorda unos 10’
2
Cortar la cebolla fina añadir un poco de aceite a la sartén, yo lo hago la cebolla a la plancha pero si prefieres pochar con más aceite, al gusto! Echar perejil. Cuando esté tostada la cebolla añadir los mejillones y la pimienta (que estén escurridos) con el poco líquido que tiene el mejillón dejar unos cinco minutos en la sartén para que coja sabor.
3
Añadir a los espaguetis el preparado de mejillones, echar un poco de queso rallado y una pizca de orégano.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mejillones en escabeche
100 gramos
Perejil
100 gramos
Pimienta blanca
100 gramos
Espaguetis integrales
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mejillones en escabeche
100 gramos
Perejil
100 gramos
Pimienta blanca
100 gramos
Espaguetis integrales
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer los espaguetis con sal gorda unos 10’
2
Cortar la cebolla fina añadir un poco de aceite a la sartén, yo lo hago la cebolla a la plancha pero si prefieres pochar con más aceite, al gusto! Echar perejil. Cuando esté tostada la cebolla añadir los mejillones y la pimienta (que estén escurridos) con el poco líquido que tiene el mejillón dejar unos cinco minutos en la sartén para que coja sabor.
3
Añadir a los espaguetis el preparado de mejillones, echar un poco de queso rallado y una pizca de orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Comidas
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...