80
Tortitas proteicas
5
(82)
5 min
0 kcal
azarosa8
Preparación de la receta
1
Mezclar el yogur, el huevo y la avena (se podría usar 20g harina de avena normal + 15 proteína en polvo/cachuete desgrasado) y edulcorante si se quiere.. en este caso al llevarlo ya la avena, no le eché nada a mayores.
2
Precalentar la sartén a temperatura media-alta, pincelar con aceite de coco, e ir haciendo.. hay que darles forma a las tortitas ya que la masa es espesa.
3
Añadir toppings, en este caso frutos rojos y chocolate derretido, y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
20 gramos
Chocolate 95%
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos (aprox. 1 cartón)
Aceite de coco
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
20 gramos
Chocolate 95%
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos (aprox. 1 cartón)
Aceite de coco
2 gramos
1
Mezclar el yogur, el huevo y la avena (se podría usar 20g harina de avena normal + 15 proteína en polvo/cachuete desgrasado) y edulcorante si se quiere.. en este caso al llevarlo ya la avena, no le eché nada a mayores.
2
Precalentar la sartén a temperatura media-alta, pincelar con aceite de coco, e ir haciendo.. hay que darles forma a las tortitas ya que la masa es espesa.
3
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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