10
Crema de calabaza e hinojo al curry con lentejas y arroz basmati
5
(12)
0 kcal
yasmiland
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en trocitos pequeños y echarlos a la sartén con un poco de aceite de oliva.
2
Agregar agua caliente, sal, curry y cúrcuma y dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas.
3
Podéis triturar las verduras o comerlas así, agregar las lentejas y el arroz ya cocidos y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Hinojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Lentejas cocidas
100 gramos (aprox. 1 ración)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Hinojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Curry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras en trocitos pequeños y echarlos a la sartén con un poco de aceite de oliva.
2
Agregar agua caliente, sal, curry y cúrcuma y dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas.
3
Podéis triturar las verduras o comerlas así, agregar las lentejas y el arroz ya cocidos y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Sin gluten
Arroz
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Caldos y cremas
Sin lactosa
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...