🍗Pollo con tempura de garbanzo y frutos secos🥜
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🍗Pollo con tempura de garbanzo y frutos secos🥜

5

(20)

30 min

0 kcal

elika86

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Preparación de la receta

1

Mezclar la harina de garbanzo con agua fría. Lo mejor es ir añadiendo el agua poco a poco y en el momentl que la masa sea ni muy liquida ni muy espesa, ya estaría. Salpimentar y añadir lo frutos secos picados.

2

Trocear la pechuga en tacos. Pasar el pollo por la tempura y colocar sobre la bandeja del horno cubierta con papel vegetal.

3

Meter al horno precalentado a 200 grados durante 15-20 minutos.

4

Para la salsa de mango he usado un mango pequeño, una cuharada de salsa de soja y 50 ml de nata. Se pone todo en una sarten a fuego medio hasta que hieva ligeramente. Trituras y listo😋 También se puede hacer la salsa con ciruelas rojas o higos y combina igual de bien😉

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Mezclar la harina de garbanzo con agua fría. Lo mejor es ir añadiendo el agua poco a poco y en el momentl que la masa sea ni muy liquida ni muy espesa, ya estaría. Salpimentar y añadir lo frutos secos picados.

2

Trocear la pechuga en tacos. Pasar el pollo por la tempura y colocar sobre la bandeja del horno cubierta con papel vegetal.

3

Meter al horno precalentado a 200 grados durante 15-20 minutos.

4

Para la salsa de mango he usado un mango pequeño, una cuharada de salsa de soja y 50 ml de nata. Se pone todo en una sarten a fuego medio hasta que hieva ligeramente. Trituras y listo😋 También se puede hacer la salsa con ciruelas rojas o higos y combina igual de bien😉

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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Sal

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