11
Crema de calabaza con huevo poché
5
(14)
60 min
0 kcal
Preparación
1
Echamos en la olla las verduras cubriéndolas con agua (puedes echar las especias que te gusten). Yo echo sal, cebolla, jengibre y ajo en polvo.
2
Dejamos que se haga media hora a fuego medio/fuerte.
3
Mientras ponemos agua a cocer, cuando esté hirviendo echamos los 4 huevos, que previamente habremos metido en bolsas o plásticos untados de aceite. Cerramos las bolsas e introducimos para que hiervan unos 10 min. (Depende de lo hecho que nos gusten).
4
Una vez finalizada la cocción de las verduras y tras haber salido el vapor de la olla, para poder abrirla trituramos la verdura hasta dejarla lo más suave posible.
5
Echamos la crema en los platos, en medio de estos el huevo poché, al rededor la cecina cortada en taquitos (en Carrefour los hay ya cortados) y los copos de maíz.
6
Terminamos espolvoreando por encima del huevo el pimentón dulce y perejil.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Cecina
24 gramos (aprox. 2 lonchas)
Copos de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Cecina
24 gramos (aprox. 2 lonchas)
Copos de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Echamos en la olla las verduras cubriéndolas con agua (puedes echar las especias que te gusten). Yo echo sal, cebolla, jengibre y ajo en polvo.
2
Dejamos que se haga media hora a fuego medio/fuerte.
3
Mientras ponemos agua a cocer, cuando esté hirviendo echamos los 4 huevos, que previamente habremos metido en bolsas o plásticos untados de aceite. Cerramos las bolsas e introducimos para que hiervan unos 10 min. (Depende de lo hecho que nos gusten).
4
Una vez finalizada la cocción de las verduras y tras haber salido el vapor de la olla, para poder abrirla trituramos la verdura hasta dejarla lo más suave posible.
5
Echamos la crema en los platos, en medio de estos el huevo poché, al rededor la cecina cortada en taquitos (en Carrefour los hay ya cortados) y los copos de maíz.
6
Terminamos espolvoreando por encima del huevo el pimentón dulce y perejil.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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