

0
Frittata de patata, calabacín y queso
3
(1)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Parte la patata y el calabacín con una mandolina en rodajas, parte la cebolla en juliana y pon todo en un bol con sal, pimienta y tres cucharadas soperas de aceite de oliva, remueve bien.
2
Mete el bol en el microondas durante 10 minutos y remueve, luego mételo otros 10 minutos hasta que quede más o menos pinchado.
3
Saca la mezcla y ponla en la freidora de aire durante 20 minutos a 195 grados, hasta que se acabe de cocinar y se tueste un poco la patata.
4
Bate dos huevos, añade una pizca de sal y la mezcla de patata, calabacín y cebolla. Remueve bien.
5
Añade la mitad de la mezcla a un recipiente de aluminio para horno, pon 2 lonchas de queso havarti o mozzarella y luego encima el resto de la mezcla.
6
Pon queso rallado por encima e introduce el recipiente en la freidora de aire durante 10 minutos a 195grados.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Patata
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso mozzarella
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Patata
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Queso mozzarella
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Parte la patata y el calabacín con una mandolina en rodajas, parte la cebolla en juliana y pon todo en un bol con sal, pimienta y tres cucharadas soperas de aceite de oliva, remueve bien.
2
Mete el bol en el microondas durante 10 minutos y remueve, luego mételo otros 10 minutos hasta que quede más o menos pinchado.
3
Saca la mezcla y ponla en la freidora de aire durante 20 minutos a 195 grados, hasta que se acabe de cocinar y se tueste un poco la patata.
4
Bate dos huevos, añade una pizca de sal y la mezcla de patata, calabacín y cebolla. Remueve bien.
5
Añade la mitad de la mezcla a un recipiente de aluminio para horno, pon 2 lonchas de queso havarti o mozzarella y luego encima el resto de la mezcla.
6
Pon queso rallado por encima e introduce el recipiente en la freidora de aire durante 10 minutos a 195grados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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