Tortillas integrales

Calienta el agua hasta que llegue a ebullición

Mezcla la harina, sal , i aceite

Incorpora el agua i amasa muy bien , deja reposar 20 minutos

Forma bolitas yo hice una 5 de 70 gramos más o menos

Cocina en la sartén 1 minuto por cada lado tapandola con algo para que no se queden duras

Para la quiché expres utiliza una tortita , la puse en un bolw apto para horno i en otro cuento mezcle queso , espinacas, 1 huevo , un poquito de leche unos 50 ml i una c de queso crema i listo puse la mezcla en el bolw de la tortilla i hice en la airfryer a 180 17 minutos de puede también en el horno 😊