60
Pastel de verduras
3.7
(64)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla en brunoise y sofreírla en la sartén con AOVE a fuego medio. Al mismo tiempo, poner agua a hervir
2
Cortar el calabacín y los champiñones. Pasados unos minutos, añadirlos junto con la cebolla. Por otro lado, poner el brócoli en la olla hirviendo
3
Cuando la cebolla esté doradita y los champiñones hayan cambiado de color, añadir el brócoli ya cocinado en la sartén. Salpimentar.
4
Batir 4 huevos y añadir especies al gusto. En este caso he añadido orégano en polvo, ajo en polvo y pimienta. También he añadido queso Philadelphia. Precalentar el horno
5
Cuando la verdura ya esté hecha verterla en el bol donde tenemos los huevos batidos para que se mezcle bien
6
Seguidamente, verter todo en una fuente para horno y añadir unos trocitos de mozarella por encima. Hornear a 180 grados durante 15 minutos aproximadamente, poniéndolo a modo grill durante los 2 últimos minutos para gratinar la mozarella.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
250 gramos
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
50 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
250 gramos
Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso light
50 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la cebolla en brunoise y sofreírla en la sartén con AOVE a fuego medio. Al mismo tiempo, poner agua a hervir
2
Cortar el calabacín y los champiñones. Pasados unos minutos, añadirlos junto con la cebolla. Por otro lado, poner el brócoli en la olla hirviendo
3
Cuando la cebolla esté doradita y los champiñones hayan cambiado de color, añadir el brócoli ya cocinado en la sartén. Salpimentar.
4
Batir 4 huevos y añadir especies al gusto. En este caso he añadido orégano en polvo, ajo en polvo y pimienta. También he añadido queso Philadelphia. Precalentar el horno
5
Cuando la verdura ya esté hecha verterla en el bol donde tenemos los huevos batidos para que se mezcle bien
6
Seguidamente, verter todo en una fuente para horno y añadir unos trocitos de mozarella por encima. Hornear a 180 grados durante 15 minutos aproximadamente, poniéndolo a modo grill durante los 2 últimos minutos para gratinar la mozarella.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegetariano
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...