3
TOSTADAS CON TODO 🐟
3
(4)
5 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Hacer el huevo revuelto con las claras, sal y pimienta. Tostar el pan de avena y partir a la mitad. Comenzar a montar este manjar untando el aguacate, seguidamente poniendo las lonchas de tomate, queso fresco, revuelto y las anchoas.
2
Acompañar el plato con frutos rojos frescos variados, un puñado de frutos secos y un cacao desgrasado calentito.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
300 gramos
Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
47 gramos (aprox. 1 puñado)
Pan integral con gluten
38 gramos (aprox. 1 rebanada)
Anchoa en aceite de oliva
20 gramos (aprox. 1 lata)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate rosa
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aguacate
10 gramos
Cacao puro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
300 gramos
Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
47 gramos (aprox. 1 puñado)
Pan integral con gluten
38 gramos (aprox. 1 rebanada)
Anchoa en aceite de oliva
20 gramos (aprox. 1 lata)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate rosa
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aguacate
10 gramos
Cacao puro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer el huevo revuelto con las claras, sal y pimienta. Tostar el pan de avena y partir a la mitad. Comenzar a montar este manjar untando el aguacate, seguidamente poniendo las lonchas de tomate, queso fresco, revuelto y las anchoas.
2
Acompañar el plato con frutos rojos frescos variados, un puñado de frutos secos y un cacao desgrasado calentito.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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