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43
Pan de pita a la sartén bajo en carbos
5
(45)
6 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación
1
En un bowl mezclas todos los ingredientes hasta que estén integrados y sin grumos.
2
Si te hace falta, engrasa la sartén con un poco de hacerte, vierte la mitad de la masa, cuando veas que este medio cuajada dale la vuelta y sella por el otro lado. Repite con la otra mitad de la masa.
3
Abre los panes a la mitad, tuesta si quieres y rellena como más te guste, yo lo he hecho con: mahonesa baja en calorías, dos lonchas de queso proteico, una lata de atún al natural y 1/4 de aguacate.
4
La masa total tiene 446 Kcal y te salen dos panes así cada pan tendría unas 220 Kcal aproximadamente. Del total, 28 gr son proteínas, 34 gr son hidratos y 21 gr son grasas
5
La receta es del perfil de IG @recetasfitnessana
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
100 gramos
Harina de garbanzo
45 gramos
Almendra molida
35 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
100 gramos
Harina de garbanzo
45 gramos
Almendra molida
35 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En un bowl mezclas todos los ingredientes hasta que estén integrados y sin grumos.
2
Si te hace falta, engrasa la sartén con un poco de hacerte, vierte la mitad de la masa, cuando veas que este medio cuajada dale la vuelta y sella por el otro lado. Repite con la otra mitad de la masa.
3
Abre los panes a la mitad, tuesta si quieres y rellena como más te guste, yo lo he hecho con: mahonesa baja en calorías, dos lonchas de queso proteico, una lata de atún al natural y 1/4 de aguacate.
4
La masa total tiene 446 Kcal y te salen dos panes así cada pan tendría unas 220 Kcal aproximadamente. Del total, 28 gr son proteínas, 34 gr son hidratos y 21 gr son grasas
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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