

18
Pollo mechado con verduras
3
(19)
130 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos en cuadrados pequeños : 1 cebolla y 1 diente de ajo. Ponemos a fuego medio/bajo una olla grande, cubrimos con AOVE el fondo y añadimos el ajo y la cebolla hasta que se pongan transparente. Mientras, picamos en cuadrados pequeños : 1/2 pimiento verde y 1 pimiento y medio Rojo. ¡Si los pimientos son de tamaño pequeños, añadimos un poco más!
2
Añadimos los pimientos a la olla y la sal. Dejamos cocinar todo durante unos 10 minutos. Añadimos la hoja de laurel, el pimentón picante y el dulce. Mientras, pelamos y cortamos en cuadritos los tomates (deben ser tomates de pera)
3
Cuando pasen otros 10 minutos, añadimos los tomates, y dejamos cocinar, aproximadamente otros 10 minutos.
4
Partimos en 2 o 3 trozos las pechugas, las doramos un poco dentro de la olla (un par de minutos por cada lado) . Por último, añadimos "a ojo" un poco de agua (también puede ser caldo de pollo o verduras) , hasta cubrir un poco las pechugas. Dejamos cocinar todo unos 20/25 minutos
5
Sacamos el pollo, lo desmechamos e incorporamos de nuevo a olla, mezclándolo todo. Añadimos el ajo en polvo y la cebolla, removemos y dejamos reposar unos 10 mimutos más.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
38 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimentón dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
38 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimentón dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Picamos en cuadrados pequeños : 1 cebolla y 1 diente de ajo. Ponemos a fuego medio/bajo una olla grande, cubrimos con AOVE el fondo y añadimos el ajo y la cebolla hasta que se pongan transparente. Mientras, picamos en cuadrados pequeños : 1/2 pimiento verde y 1 pimiento y medio Rojo. ¡Si los pimientos son de tamaño pequeños, añadimos un poco más!
2
Añadimos los pimientos a la olla y la sal. Dejamos cocinar todo durante unos 10 minutos. Añadimos la hoja de laurel, el pimentón picante y el dulce. Mientras, pelamos y cortamos en cuadritos los tomates (deben ser tomates de pera)
3
Cuando pasen otros 10 minutos, añadimos los tomates, y dejamos cocinar, aproximadamente otros 10 minutos.
4
Partimos en 2 o 3 trozos las pechugas, las doramos un poco dentro de la olla (un par de minutos por cada lado) . Por último, añadimos "a ojo" un poco de agua (también puede ser caldo de pollo o verduras) , hasta cubrir un poco las pechugas. Dejamos cocinar todo unos 20/25 minutos
5
Sacamos el pollo, lo desmechamos e incorporamos de nuevo a olla, mezclándolo todo. Añadimos el ajo en polvo y la cebolla, removemos y dejamos reposar unos 10 mimutos más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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