Tortitas de avena y plátano
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Tortitas de avena y plátano

5

(16)

0 kcal

carmenne06

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Preparación de la receta

1

Batimos el huevo con el tenedor, añadimos 3/4 del plátano y lo chafamos muy bien con el tenedor, mezclándolo con el huevo. Añadimos la avena, la canela y las semillas de chia y creamos una mezcla homogénea (yo lo hago con el tenedor pero también podemos hacerlo con la batidora, según el gusto de cada uno)

2

Untamos la sartén con una cucharadita de aceite de coco y la extendemos por la sartén, cuando esté caliente añadimos la mitad de la mezcla y doramos por ambos lados (unos 5 min Segun el fuego y la sarten).

3

Salen unas dos tortitas. Decoramos con frutas o con el topping que prefieras (yo añadí también crema de cacahuete)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Batimos el huevo con el tenedor, añadimos 3/4 del plátano y lo chafamos muy bien con el tenedor, mezclándolo con el huevo. Añadimos la avena, la canela y las semillas de chia y creamos una mezcla homogénea (yo lo hago con el tenedor pero también podemos hacerlo con la batidora, según el gusto de cada uno)

2

Untamos la sartén con una cucharadita de aceite de coco y la extendemos por la sartén, cuando esté caliente añadimos la mitad de la mezcla y doramos por ambos lados (unos 5 min Segun el fuego y la sarten).

3

Salen unas dos tortitas. Decoramos con frutas o con el topping que prefieras (yo añadí también crema de cacahuete)

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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