3
Brócoli con setas y jamón🥦
3
(4)
0 kcal
Preparación
1
Cocemos el brócoli, 10 minutos a fuego medio. Añadimos sal.
2
Troceamos la cebolla, un diente de ajo, las setas y el jamón y lo cocinamos al gusto.
3
Escurrimos el brócoli y lo añadimos al resto de ingredientes. Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Seta
100 gramos (aprox. 1 ración)
Jamón serrano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral dextrinado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Seta
100 gramos (aprox. 1 ración)
Jamón serrano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral dextrinado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocemos el brócoli, 10 minutos a fuego medio. Añadimos sal.
2
Troceamos la cebolla, un diente de ajo, las setas y el jamón y lo cocinamos al gusto.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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