

6
TORTITAS VERDES
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un vaso para batidora añadimos: ▪️ Copos de avena ▪️ Huevo ▪️ Chorrito de leche/bebida vegetal ▪️ Espinacas ▪️ Sal, pimienta y bicarbonato (una pizquita de las tres) Y batimos todo bien con la ayuda de la batidora.
2
Mientras tanto, calentamos una sartén (si es necesario con un pelin de AOVE). Una vez esté caliente, empezamos a formar las tortitas, del tamaño que queráis. Cuando empiecen a salir burbujitas, dar la vuelta.
3
Vamos poniendo las tortitas en un plato en forma de torre, entre tortita y tortita pondremos una cucharadita de requesón (o queso cottage...)
4
Finalizamos con los toppings, en mi caso puse salmón ahumado y aguacate.
5
¡A disfrutar! 🥞 🥬
Ingredientes
1 ración
1 ración

Requesón vaca y oveja
90 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aguacate
30 gramos

Leche semidesnatada de vaca
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salmón ahumado
20 gramos

Bicarbonato de sodio
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Requesón vaca y oveja
90 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aguacate
30 gramos

Leche semidesnatada de vaca
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salmón ahumado
20 gramos

Bicarbonato de sodio
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
1
En un vaso para batidora añadimos: ▪️ Copos de avena ▪️ Huevo ▪️ Chorrito de leche/bebida vegetal ▪️ Espinacas ▪️ Sal, pimienta y bicarbonato (una pizquita de las tres) Y batimos todo bien con la ayuda de la batidora.
2
Mientras tanto, calentamos una sartén (si es necesario con un pelin de AOVE). Una vez esté caliente, empezamos a formar las tortitas, del tamaño que queráis. Cuando empiecen a salir burbujitas, dar la vuelta.
3
Vamos poniendo las tortitas en un plato en forma de torre, entre tortita y tortita pondremos una cucharadita de requesón (o queso cottage...)
4
Finalizamos con los toppings, en mi caso puse salmón ahumado y aguacate.
5
¡A disfrutar! 🥞 🥬
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Desayuno
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