Lentejas con zanahoria y arroz
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Lentejas con zanahoria y arroz

3

(18)

0 kcal

Luuuu21

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Preparación de la receta

1

• PARA LAS LENTEJAS: En una olla ponemos las lentejas, previamente lavadas (500g aprox), cubiertas con agua.

2

Pelamos y cortamos en cuadraditos 2 zanahorias grandes . Echamos junto con las lentejas. Dejamos hervir a fuego medio .

3

Mientras las lentejas hierven machacamos 1 diente de ajo y rayamos 1 tomate y 1/2 cebolla para hacer el sofrito . En una sartén echamos chorrito de AOVE y, cuando esté caliente, echamos el ajo y la cebolla. Dejamos un par de minutos y echamos el tomate + sal , pimienta y comino al gusto. Dejamos unos 2 minutos más.

4

⚠️ A mí me gustan las lentejas espesas, así que, antes de echar el sofrito retiro agua de las lentejas si es necesario.

5

Una vez echado el sofrito dejo hervir a fuego medio hasta que la zanahoria y las lentejas estén blandas.

6

• PARA EL ARROZ • para 2 personas utilicé 1 taza de arroz y 2 de agua, chorrito de AOVE y cucharadita de sal. Dejo hervir el arroz a fuego medio hasta que ha absorbido el agua y, después, lo tapo y lo dejo a fuego lento hasta que esté blando.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

• PARA LAS LENTEJAS: En una olla ponemos las lentejas, previamente lavadas (500g aprox), cubiertas con agua.

2

Pelamos y cortamos en cuadraditos 2 zanahorias grandes . Echamos junto con las lentejas. Dejamos hervir a fuego medio .

3

Mientras las lentejas hierven machacamos 1 diente de ajo y rayamos 1 tomate y 1/2 cebolla para hacer el sofrito . En una sartén echamos chorrito de AOVE y, cuando esté caliente, echamos el ajo y la cebolla. Dejamos un par de minutos y echamos el tomate + sal , pimienta y comino al gusto. Dejamos unos 2 minutos más.

4

⚠️ A mí me gustan las lentejas espesas, así que, antes de echar el sofrito retiro agua de las lentejas si es necesario.

5

Una vez echado el sofrito dejo hervir a fuego medio hasta que la zanahoria y las lentejas estén blandas.

6

• PARA EL ARROZ • para 2 personas utilicé 1 taza de arroz y 2 de agua, chorrito de AOVE y cucharadita de sal. Dejo hervir el arroz a fuego medio hasta que ha absorbido el agua y, después, lo tapo y lo dejo a fuego lento hasta que esté blando.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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Sal

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