7
Espaguetis de calabacín a la "carbonara" con tofu
5
(9)
27 min
0 kcal
Preparación
1
Primero lavamos, pelamos y cortamos (con el mismo pelador) el calabacín para que queden espaguetis.
2
Los pasamos por la sartén con AOVE y una cucharadita de sal y dos de: pimienta negra, cúrcuma, curry y pimentón rojo.
3
Cortamos el tofu a nuestro gusto, le añadimos una cucharadita de: ajo en polvo, pimienta negra, cúrcuma, curry y pimentón rojo (las mismas que antes, con ajo en lugar de sal). Lo pasamos por la sartén con AOVE hasta que se dore.
4
A fuego lento ponemos los champiñones cortados con un chorrito de AOVE, ajo en polvo y perejil.
5
Por último, cogemos la nata y ponemos el queso que queramos, una cucharadita de pimentón dulce y sal. Vamos removiendo y le añadimos el calabacín, los champiñones y el tofu.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Nata para cocinar
200 gramos
Tofu
150 gramos
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso gorgonzola
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cúrcuma
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pimienta negra
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Nata para cocinar
200 gramos
Tofu
150 gramos
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso gorgonzola
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
12 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cúrcuma
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pimienta negra
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Primero lavamos, pelamos y cortamos (con el mismo pelador) el calabacín para que queden espaguetis.
2
Los pasamos por la sartén con AOVE y una cucharadita de sal y dos de: pimienta negra, cúrcuma, curry y pimentón rojo.
3
Cortamos el tofu a nuestro gusto, le añadimos una cucharadita de: ajo en polvo, pimienta negra, cúrcuma, curry y pimentón rojo (las mismas que antes, con ajo en lugar de sal). Lo pasamos por la sartén con AOVE hasta que se dore.
4
A fuego lento ponemos los champiñones cortados con un chorrito de AOVE, ajo en polvo y perejil.
5
Por último, cogemos la nata y ponemos el queso que queramos, una cucharadita de pimentón dulce y sal. Vamos removiendo y le añadimos el calabacín, los champiñones y el tofu.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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