16
Quiche de Verduras
5
(18)
0 kcal
Estefania91
Preparación de la receta
1
Tamizar la harina en un bol, hacer un agujero en el medio, añadir el aceite y mezclar
2
Añadir poco a poco el agua integrando toda la masa, añadir harina si hace falta hasta que no se pegue en las manos
3
Estirar la masa hasta dejarla fina más o menos medio cm y cubrir el molde
4
Recortar la masa sobrante, pincharla y hornear un poco para que quede crujiente
5
Por otro lado pochar las verduras, añadir la leche evaporada, cocinar 5 minutos y rellenar quiche
6
Poner las rodajas de queso de cabra y hornear hasta que cuaje
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche evaporada
250 gramos
Harina integral de trigo
200 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Rulo de cabra
68 gramos (aprox. 5 rodajas)
Agua mineral natural
65 gramos
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche evaporada
250 gramos
Harina integral de trigo
200 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Rulo de cabra
68 gramos (aprox. 5 rodajas)
Agua mineral natural
65 gramos
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos
1
Tamizar la harina en un bol, hacer un agujero en el medio, añadir el aceite y mezclar
2
Añadir poco a poco el agua integrando toda la masa, añadir harina si hace falta hasta que no se pegue en las manos
3
Estirar la masa hasta dejarla fina más o menos medio cm y cubrir el molde
4
Recortar la masa sobrante, pincharla y hornear un poco para que quede crujiente
5
Por otro lado pochar las verduras, añadir la leche evaporada, cocinar 5 minutos y rellenar quiche
6
Poner las rodajas de queso de cabra y hornear hasta que cuaje
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pizzas
Masas y panes
Cena
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...