

19
Crema vegana de brócoli al curry
5
(22)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Salteamos en una olla el brócoli, la cebolla y el diente de ajo con AOVE, sal, pimienta negra y ras el hanout (o curry)
2
Cubrimos las verduras con agua, tapamos y dejamos cocinarse unos 20 minutos
3
Quitamos un poco del agua de cocción (esto va al gusto, si os gusta más o menos líquida), añadimos un chorrito de bebida vegetal (la mía era de soja) y trituramos
4
Servimos con frutos secos picados (en mi caso pistachos y almendras) y con un chorrito de aceite de oliva
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pistachos
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pistachos
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Salteamos en una olla el brócoli, la cebolla y el diente de ajo con AOVE, sal, pimienta negra y ras el hanout (o curry)
2
Cubrimos las verduras con agua, tapamos y dejamos cocinarse unos 20 minutos
3
Quitamos un poco del agua de cocción (esto va al gusto, si os gusta más o menos líquida), añadimos un chorrito de bebida vegetal (la mía era de soja) y trituramos
4
Servimos con frutos secos picados (en mi caso pistachos y almendras) y con un chorrito de aceite de oliva
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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